Режим дня по Аюрведе

Режим дня по Аюрведе: в гармонии со Вселенной

Режим для по Аюрведе

Согласно Аюрведе (ведическому знанию, которому много тысяч лет), человек — это часть Вселенной, с которой он находится в теснейшей связи. Если двигаться в одном потоке с ней, пребывать в гармонии с главными принципами, можно обрести счастье, здоровье и силы для работы на благо других людей. Всё будет получаться без титанических усилий и стрессов, в душе воцарятся умиротворение и спокойствие.

Существуют ежедневные ритмы, единые для всех. Они связаны с движением Солнца и Луны. Есть лучшее время для молитвы, для работы, запоминания новой информации, для усваивания пищи, для отдыха и сна.

Соблюдая правила Времени — режим дня, мы сможем получить силы для важных дел, будем тратить меньше усилий на казалось бы простые вещи, у нас повысится работоспособность, появится оптимистический настрой, улучшится память, мы сможем укрепить и сохранить здоровье.

Ниже в таблице приводится упрощённый режим дня по Аюрведе

Указано астрономическое время

Время Деятельность Описание
3.00-4.00
«первые петухи»
Время сна. В это время встают только монахи, люди, отречённые от мира, чтобы заниматься духовной практикой Время, чистое от влияний, прямой поток энергии любви от Бога, скрытые часы мира.
4.00-5.00
«вторые петухи»
В это время встают оптимисты, одухотворённые люди.
Утренний душ, духовные практики, медитации, молитвы, деятельность на благо и счастье всех.
Солнце и Луна в это время имеют одинаковую силу. Это лучший период для самопознания, психика в это время очень чувствительна и есть возможность глубже понять себя, свои проблемы.
От солнца идёт радость и оптимизм. Подъём в это время даёт жизнерадостность, лидерские качества, преодоление всех трудностей и успешность.
5.00-6.00
«третьи петухи»
Вставание в  это время даёт оптимизм.
Духовные практики, медитации, чтение духовной литературы, деятельность на благо и счастье всех.
С 4 до 6 утра поют птицы, встречая новый день.  Время радости. Регулярный подъём в 5-6 утра позволит избежать больших проблем в жизни.
6.00-7.00 Лучшее время для запоминания и работы с памятью.
Первый завтрак (6.00-8.00): фрукты, сладости, сухофрукты, мёд, сладкие специи (корица, тмин, шафран и др.), кисломолочные продукты (6.00-18.00), орехи — пища для психики, для оптимизма.Начало физической активности.
Поднимается ветер, начинает идти огонь солнца. Время контакта с окружающим миром.Подъём в 6.00-7.00 утра – ощущение нехватки времени, потеря тонуса и бодрости, в течение дня хочется отдохнуть, расслабиться, нет жизни, чего-то не хватает.
7.00-8.00 Логика и анализ, время, чтобы прочувствовать запоминаемое. Первый завтрак. Начало физической активности. Просыпается интеллект, тело проснулось.
Пробуждение в это время даёт депрессивное состояние на весь день.
8.00-9.00 Логическое мышление: задачи, изобретения, стратегия, взаимосвязи. Время для активной зарядки, динамических упражнений. Интеллект в максимуме. Тело окончательно приспосабливается к активности дня. Возможен второй завтрак фруктами.Пробуждение в это время — отсутствие сил, преодоление хронических заболеваний невозможно, «мутное» состояние.
9.00-10.00 Работа со статистикой и документами: подсчёты, схемы, выводы. Поверхностное ознакомление. Интеллект работает ровно.
10.00-11.00 Пролистывать, просматривать документы, познавать образно, менеджмент, письма. Интеллектуальные способности падают. Время для планирования.
11.00-12.00 Процесс обучения заканчивается.Обед: напиток, салат, зерновые, бобовые, овощи, суп, немного сладкого в конце. Прогулка по парку, на природе и свежем воздухе. Солнце вызывает огонь пищеварения.  Даже если вы немного переедите в это время, всё усвоится организмом. А через 40 минут после обеда будет высокая работоспособность и ясная голова.
12.00-18.00 Время активной деятельности. Весь день Солнце воздействует на высвобождения энергии: здоровый человек физически не может сидеть сложа руки.  Если потребуется, возможен лёгкий сон или отдых до 15 минут.
18.00-20.00 Деятельность, приносящая счастье. Следует отойти от дел, успокоиться, слушать, смотреть, читать приятные произведения. Разговаривать о будущем и прошлом. Подводить итоги дня, готовится ко сну.Ужин в 18.00-19.00: овощи (кроме картофеля и помидоров), гречка. Начинает воздействовать Луна. Перевозбуждение грозит бессонницей.
20.00-23.00 Засыпание и сон.Горячее молоко (со специями) на ночь обеспечит хороший сон. Восстанавливаются психические силы ума.
23.00-1.00 Глубокий сон Восстанавливается жизненная энергия.
1.00-3.00 Глубокий сон Восстанавливаются психоэмоциональные силы.

 

Таблица режима дня по Аюрведе составлена на основе лекций Олега Торсунова — torsunov.ru

 

309 просмотров всего, 5 просмотров сегодня

Читайте также: